Se você está passando por um divórcio, sua mente provavelmente não está em paz.
Tem dias em que parece que você está melhor… mas qualquer gatilho faz tudo voltar: pensamentos, ansiedade, lembranças.
No dia a dia, isso costuma aparecer assim:
- Pensar constantemente na pessoa ou no que aconteceu.
- Imaginar o ex seguindo em frente e sentir desconforto com isso.
- Ter vontade de mandar mensagem, puxar assunto ou "resolver algo".
- Checar redes sociais mesmo sabendo que isso piora.
- Sentir culpa ou achar que poderia ter feito diferente.
- Se sentir perdido(a), sem saber como recomeçar.
E junto disso, vem uma sensação difícil de explicar: ansiedade, vazio e medo do que vem pela frente. Se você se identificou, existe uma forma mais estruturada de lidar com esse momento.
O que você está sentindo não é falta de controle.
Depois de um término, principalmente quando existe vínculo emocional forte, o cérebro entra em um ciclo automático:
Pensa
Sente
Age por impulso
Se arrepende
É por isso que, mesmo tentando "se controlar", você acaba voltando para os mesmos comportamentos. Sem um direcionamento, esse ciclo tende a se prolongar. Com acompanhamento, ele pode ser interrompido.
Como a terapia funciona
A proposta do acompanhamento é sair do improviso e entrar em um processo mais claro. Durante as sessões, você vai trabalhar de forma prática:
- Identificar pensamentos que aumentam ansiedade e apego.
- Questionar esses pensamentos para reduzir o impacto emocional.
- Criar estratégias para lidar com gatilhos — redes sociais, lembranças, solidão.
- Aprender a pausar antes de agir por impulso.
- Reduzir a intensidade das reações emocionais no dia a dia.
Tudo aplicado diretamente na sua rotina, com situações reais que você está vivendo.
O que muda na prática
Com o andamento do processo, você começa a perceber mudanças concretas:
- Consegue passar mais tempo sem pensar na pessoa ou na relação.
- A vontade de mandar mensagem ou checar redes sociais diminui.
- Quando o impulso aparece, você consegue controlar melhor.
- A ansiedade reduz — inclusive fisicamente (menos aperto, menos urgência).
- Os pensamentos ficam mais organizados e menos repetitivos.
Além disso…
- Mais clareza sobre o que aconteceu na relação, sem culpa constante.
- Reconstrução gradual da autoestima.
No médio prazo…
- Sensação de identidade fora do relacionamento.
- Menor chance de repetir padrões em futuras relações.
Sem promessas irreais. Com evolução progressiva ao longo das sessões.
Como funciona o atendimento
O atendimento é simples e direto:
Sessões online por videochamada (WhatsApp), no conforto da sua casa.
Duração de 50 minutos por sessão.
Atendimento individual e sigiloso.
Suporte via WhatsApp para dúvidas entre sessões.
Acompanhamento da sua evolução ao longo do processo.
Para quem é este acompanhamento?
- Está passando ou passou recentemente por um divórcio.
- Sente dificuldade em controlar pensamentos e emoções.
- Percebe comportamentos impulsivos que gostaria de mudar.
- Quer um caminho mais estruturado para lidar com esse momento.
Sobre o atendimento
Atendimento conduzido por terapeuta e estudante de psicologia, com foco em estratégias práticas baseadas em abordagens cognitivas e comportamentais. Cada acompanhamento é individual e adaptado à realidade de cada pessoa.